Une situation qui vous pèse
Vous vous sentez gêné dans votre corps, vous souhaitez retrouver le moment où vous aviez pu vous apprécier un peu en photo ou dans le miroir. Le poids sur la balance vous rappelle l'écart avec cette période où vous pouviez conserver votre garde-robe, où vous n'étiez pas contraint.e dans vos mouvements. Malgré plusieurs tentatives où vous avez expérimenté la faim, les privations, les frustrations, vous avez repris du poids, voire vous n'arrivez plus à mincir. J'imagine que vous aspirez à maigrir sans frustration et surtout pouvoir stabiliser ce poids sur le long terme.
Et si je vous disais que cela vient de la stratégie…
Ce qui se cache derrière la restriction
La majorité des patients que je rencontre au cabinet n'ont pas eu accès à de bonnes stratégies pour mincir durablement. Les conseils sur la gestion du poids amènent une lutte interne avec les envies de notre corps. Après frustrations et privations, cela amène un lâcher-prise, un épuisement à force de « faire attention ». Alors, le poids remonte comme 95% des personnes qui cherchent à maigrir. Ce qui génère cette reprise de poids vient de ce qui a permis d'en perdre si vite. Autrement dit, votre problème ne vient pas de votre volonté ou de votre manque de connaissances nutritionnelles, mais bien d'une stratégie court terme qui ne vous respecte pas.
Vers une alimentation respectueuse de votre corps
À travers des outils diététiques et comportementaux, je vous propose un travail qui vise à perdre du poids en harmonie avec vos besoins et votre ressenti. Cela passe entre autres par le respect des signaux de la faim, retrouver du plaisir avec la nourriture et surtout développer une attitude bienveillante envers soi-même.
L'objectif à terme est de vous transmettre les clés pour vivre sereinement avec votre corps. Cela permet de libérer de la charge mentale pour autre chose, contribue à une meilleure estime de soi et vous amène à un sentiment de liberté et d'efficacité.
La dimension motivationnelle est également un point clé de succès dans cette démarche, aussi vous disposez de la possibilité de me contacter à tout moment entre 2 consultations. Cela permet notamment d'améliorer la mise en place de conseils.